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CARNAVAL, HIDRATE-SE E CURTA OS DIAS DE FOLIA

carnaval hidratação

O Carnaval está chegando e independentemente se você é folião ou irá curtir o feriado relaxando, o clima em nosso país costuma ser bastante quente e as altas temperaturas requerem alguns cuidados especiais.

Hidratar-se é fundamental! O consumo de líquidos como água, água de côco, suco de frutas e chás auxiliam seu corpo a não perder eletrólitos e, desta forma, manter seu desempenho e correto funcionamento.

É certo que nesta época, para grande parte da população, aumenta o desgaste físico e a ingestão de bebidas alcoólicas. Isso, juntamente com as altas temperaturas, facilitam a desidratação do corpo, o que pode causar danos e muito incômodo para sua saúde.

Sendo assim, para curtir seu Carnaval com disposição e não perder seus dias de folia, continue aqui com a gente, leia o texto e saiba algumas dicas que poderão contribuir para que seu feriado seja incrível!

A necessidade de reposição de água diária varia individualmente, de acordo com características como sexo, grau de obesidade e idade. Ainda assim, segundo informações da Organização Mundial da Saúde (OMS, 2018), o consumo médio recomendado de água para um adulto saudável é de 2 litros por dia, entretanto, quando existe uma transpiração mais intensa, muito comum durante o carnaval, deve se preocupar em hidratar-se a todo momento. Então, intercale o consumo de líquidos não alcoólicos com os alcoólicos e, de preferência, esteja sempre muito bem acompanhado por uma garrafinha de água!

Outra dica importante é se atentar com a qualidade dos alimentos ingeridos. Frutas e vegetais, de forma geral, são ricos em água e nutrientes que auxiliarão seu corpo na manutenção de suas funções. São alimentos de fácil digestão, que possuem fibras em sua composição e contribuem para uma dieta equilibrada. Alimentos leves, saudáveis, com pouco sódio e baixo teor de açúcar branco lhe darão mais disposição para seus dias de folia!

Falando em folia, use sua fantasia e adereços a seu favor! Escolha looks leves e frescos. Além disso, capriche nos adereços para a cabeça que também possam funcionar como barreira física para os raios solares, como chapéus e óculos de sol. E, por favor, JAMAIS esqueça do filtro solar, tanto para seu corpo, quanto para seu rosto. No rosto, invista em filtros que manterão sua pele sequinha, sem oleosidade, protegida e hidratada. Aplique-o antes da make e volte a aplicar sempre que necessário!

Falando em make…muito cuidado com o uso de tintas, glitters e purpurinas não testados e aprovados dermatologicamente. Eles poderão causar alergias e até manchas em sua pele!

E lembre-se: sempre, antes de dormir, retire a maquiagem! Dormir maquiada(o) pode levar ao surgimento ou agravamento de problemas de pele, acne, aumentar a oleosidade e contribuir para o envelhecimento precoce. Então, antes de dormir seu sono reparador para se recuperar da maratona carnavalesca, lave seu rosto com sabonete apropriado para sua pele, aplique um tônico e hidrate sua pele com um gel termal calmante.

Curta o Carnaval sem perder seu charme e beleza! Entre em contato com nossa equipe de farmacêuticos para maiores orientações, estamos sempre à disposição!

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